アイラップがとても優秀という噂は聞いていました。
でも、購入するほどの興味は持っていなかったのですが、景品でいただきました。

せっかくなので、アイラップを活用して、簡単皮無しシュウマイを作ります。

寒くなり、白菜がだいぶお安く手に入るようになりました。
白菜はお鍋には欠かせないので、つい買ってしまうのですが、私は洋風な味付けのお料理に白菜を使うのが苦手です。(クリーム煮など…)
そうなると「お鍋」と「浅漬け」ばかりになってしまいがちです。

そんな白菜を使い、皮無し簡単シュウマイを作ります。

白菜たっぷり 皮無しシュウマイ
材料:
・白菜 大き目の葉4枚ぐらい(400gぐらい)

【肉だね】
・豚挽き肉 300gぐらい
・片栗粉  大さじ1
・鶏がらスープの素 小さじ1
・塩    小さじ半分
・しょうがのすりおろし 小さじ1程度
・ごま油  大さじ1

①白菜を切ります。
葉の部分と白い(茎)の部分に分けます。

白い部分はみじん切りにして、肉だねとして使います。

葉の部分は千切りにして、肉だねの下に敷きます。

②肉だねを作ります。
アイラップにみじん切りにした白菜の白い部分を入れます。
先に、調味料を入れて振ってよく混ぜておきます。
(ごま油大さじ1・片栗粉大さじ1・塩小さじ半分・鶏がらスープの素小さじ1・生姜のすりおろし)

しっかりと混ざったら、豚挽き肉を入れて全体にしっかり揉みこみます。

挽肉を入れる前に調味料を混ぜて合わせておくのが、味が均一になるポイントです。

③フライパンに白菜の葉の千切りを敷いて、軽く塩コショウ・ごま油小さじ1ぐらいを混ぜておきます。
まだ火はつけません。

肉だねの袋の口を結び、下の部分を3cmぐらい三角に切り落します。

フライパンに白菜の上に絞り出します。

全部絞り出したら、蓋をして中火で10分~15分ぐらい加熱します。

肉だねの大きさにより、加熱時間は調整してください。

爪楊枝を刺して、透明な汁が出れば火が通っています。

フライパンのまま食卓に出せば、熱々のままいただけます。

お好みでカラシ醤油を付けて召し上がってください。

もちろんアイラップやポリ袋を使わず、ボールで肉だねを作っても全く問題ありません。
ただ、袋で混ぜると洗い物が格段に楽になります。
その分、混ざり具合がちょっと心配になることもあります。

フライパンで蒸すより、電子レンジ加熱が良い方は、お皿で作り600wで15分でも構いません。

作りやすい方法でお試しください。

このシュウマイは豚挽き肉より、白菜の方が多いのであっさりさっぱり、ヘルシーです。
白菜の水分のおかげで、ふんわり柔らかに出来上がります。
罪悪感を感じずにたくさん食べてください。
でも、意外に肉肉しさもしっかり残っているので食べ応えもあります。

冷めても硬くならないので、お弁当に入れても美味しかったです。